30代になって、
「なんか最近すぐ疲れる」
そう感じる男は多い。
でもそれは、
歳のせいでも、体力不足でもない。
原因の大半は
姿勢の崩れ だ。
姿勢が乱れると
呼吸が浅くなり、
血流が悪くなり、
肩・首・腰が固まり、
回復力も低下する。
つまり、
疲れやすさは “姿勢の質” で決まる。
1｜姿勢が崩れると、身体は常に“戦闘モード”になる
猫背、巻き肩、反り腰。
姿勢が崩れると、筋肉が常に余計な力を使う。
・肩が上がる
・呼吸が浅い
・血が巡らない
・背中が固まる
・疲れが抜けない
これでは、休んでも回復しない。
身体はずっと戦っている。
姿勢を整えるだけで、
筋肉は“余計な仕事”から解放される。
2｜呼吸が浅い男は、疲れやすい
姿勢が崩れると真っ先に悪くなるのが 呼吸。
浅い呼吸は
酸素の取り込みが減るだけでなく、
自律神経を乱し、
心の疲労まで増やす。
姿勢を整えれば
呼吸は深くなる。
深い呼吸は、
疲れにくい体の基本だ。
3｜姿勢は「足」から崩れていく
肩や腰が悪いように見えても、
根本原因は 足元 にあることが多い。
・足裏のバランス
・重心の傾き
・着地のクセ
・歩き方の歪み
ここが乱れると、
上半身まで連鎖して姿勢が崩れる。
足元を整える男は、
全身の疲れ方が変わる。
4｜“姿勢がいい男”は自然と落ち着いて見える
良い姿勢は
自信ではなく “静けさ” が生む。
・肩の力が抜けている
・目線がまっすぐ
・呼吸が深い
・余裕が漂う
姿勢が整うと、
男の雰囲気は静かに変わる。
無理に堂々とする必要はない。
姿勢が整えば、自然と“強く見える”。
5｜姿勢は「小さな習慣」で変わる
姿勢は意識では変わらない。
変わるのは “習慣” と “環境” だ。
・スマホを顔の高さに上げる
・座る時間を区切る
・深い呼吸を思い出す
・歩き方を整える
・インソールで足元を整える
「整えておく仕組み」を作ることが
疲れない体への一番の近道だ。
結論：姿勢を整える男は、疲れにくい
疲れやすい体は弱さではない。
ただ姿勢が崩れているだけ だ。
姿勢が整えば
呼吸が深くなり、
血流が良くなり、
肩の力が抜け、
心まで静かになる。
30代以降の男は、
体力ではなく “姿勢” で戦え。
The WEAPON
BMZ｜インソール アシトレマジック EVA
Type
重心補正、足裏サポート、姿勢改善
Reason
足元が整うと、姿勢も呼吸も変わる。
毎日履く靴に入れるだけで、
“疲れにくい身体”の土台が静かに整っていく。
Scene
通勤靴、長時間歩く日、
姿勢をリセットしたい朝の習慣として。
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