BODY HYROX大阪、開幕。「見せかけの筋肉」は通用しない。
「見せかけの筋肉」はいらない。HYOXが証明する“本物”の強さ。ベンチプレスの重量を自慢するだけでは虚しい。 ただ走れるだけの身体も、何か違う―今、世界中のタフな男たちが熱狂している競技がある。 「HYROX（ハイロックス）」だ。そのアジア...
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BODY 疲れやすい男は“姿勢”が崩れている
30代になって、「なんか最近すぐ疲れる」そう感じる男は多い。でもそれは、歳のせいでも、体力不足でもない。原因の大半は姿勢の崩れ だ。姿勢が乱れると呼吸が浅くなり、血流が悪くなり、肩・首・腰が固まり、回復力も低下する。つまり、疲れやすさは “...
BODY 忙しい男の“栄養の整え方”
30代を過ぎると、疲れやすさ・集中力の低下・パフォーマンスの波は“根性”では乗り越えられなくなる。そしてその原因の多くは、栄養の不足 だ。忙しい男ほど、体の声を聞かずに走り続ける。しかし本当に強い男は、「整える」ことで結果を出す。1｜疲れが...
BODY 強い男は「回復力」で勝つ
男の強さは、筋肉でも根性でもない。30代を過ぎた男が本当に磨くべきは回復力だ。回復力とは、疲れをリセットする力。この力が弱い男は、どれだけ頑張っても成果が伸びない。逆に、回復力が強い男は、短時間でも高いパフォーマンスを維持できる。強さの差は...
BODY 30代以降の男が失っていく「基礎体力」の正体
30代を過ぎると、多くの男はこう感じ始める。・以前より疲れやすい・回復しなくなった・集中力が続かない・気持ちに余裕がなくなる・仕事のパフォーマンスが落ちた気がするだが、これは「老化」ではない。ほとんどの場合、原因はもっとシンプルだ。失ってい...