LIFE

30代以降、翌日の調子は 夜の過ごし方でほぼ決まる。仕事の疲れ情報の疲れ気づかないストレス浅い呼吸乱れた生活リズムこれを夜の時間に放置すれば、翌日は「疲れた状態のまま」スタートする。逆に、夜を整える男は翌朝の体も心も驚くほど軽い。夜は、回復...

部屋の空気は、あなたの“生活の質”そのものだ。散らかった部屋乾いた空気こもった匂い重たい雰囲気落ち着かない照明これらは、あなたの心と身体のコンディションをじわじわと奪っていく。大人の男は、“もの”ではなく 空気 を整えなければならない。1｜...

大人になるほど、必要なのは量ではない。余白だ。予定を詰めこみ人間関係を抱えすぎ情報に振り回されタスクで脳を埋め尽くす。こうした“パンパンの生活”は、どれだけ頑張っても成果が伸びない。強い男は、生活に 余白 を作る。余白のある男は、迷わず、折...

大人になるほど、必要なのは“増やすこと”ではない。捨てる勇気だ。余計な習慣を手放すだけで、男の余裕は驚くほど戻ってくる。ここでは、30代以降の男が真っ先に捨てるべき“無駄”を10個まとめた。１．なんとなくニュースを眺め続ける時間スクロールし...